Preporučene dnevne količine željeza su 10-20 mg ili 8 mg/1000 kcal, no ponekad su potrebe povećane (trudnoća, dojenje, rast…) Proljetni je umor često vezan uz nedostatak određenih nutrijenata kojih manjka u tipičnoj zimskoj prehrani. Željezo je često… Read More »Željezo i vitamin C protiv umora
Liposukcija je najbrži način uklanjanja masnog tkiva, a prakticira se već više od 30 godina. Međutim, nitko do sada nije znao je li liposukcija dugoročna Rezultati novog istraživanja pokazuju da se svo masno tkiva, koje se ukloni liposukcijom, vraća, ali na drugim mjestima. Liposukcija je… Read More »Hoćete li nakon liposukcije biti još deblji?
Postoji velik broj osoba koje zbog genetskih predispozicija imaju povećani rizik od nastanka povišenog krvnog tlaka (hipertenzije). Umjesto konzumiranja lijekova, znanstvenici tvrde da je vrijeme da počnu s redovitom tjelovježbom Samo 150 minuta šetnje tjedno, tek 20 minuta… Read More »Tjelovježbom protiv visokog krvnog tlaka
Žudnja za hranom još uvijek nam nije sasvim jasna, ali znanstvenici znaju da svaka žudnja počinje asocijacijom i navikom. Primjerice asocijacija na kolač od čokolade može biti tek dašak njegove arome u trgovini, hodanje pokraj omiljene pekarnice ili TV-reklama.… Read More »Novi način – zaustavite žudnju za hranom
Osim nimalo laskavih fotografija i odraza u ogledalu, prekid veze je jedan od najčešćih razloga za dijetu. Žene u tome vide savršenu priliku da promijene život Nimalo laskava fotografija koja otkriva pravu figuru najčešći je razlog zašto žene… Read More »Fotografije i prekid veze tjeraju polovicu žena na dijetu
"Rak je posljedica kroničnog poremećaja metabolizma koji nastaje ako u prehrani nedostaje jedan vitalni sastojak" Polazeći od ove pretpostavke američki biokemičar Ernst. T. Krebs sredinom prošlog stoljeća izdvojio je kemijsku supstancu za koju se ispostavilo da može razoriti stanica… Read More »U svijet bez raka s vitaminom B17
Japanski znanstvenici sa sveučilišta u Tokiju izradili su naočale koje korisniku pomažu smršaviti jer zavaravanjem osjetila pružaju privid ukusnijeg i obilnijeg obroka. Okviri naočala bitno su kompaktniji od klasičnih i pomoću računalne tehnologije kod korisnika stvaraju privid da jedu… Read More »Mršavite metodom zavaravanja osjetila
Šparoge su se prije smatrale delicijom. Pronaći ste ih mogli samo na bogataškim stolovima. No, danas je ova super-namirnica dostupna svima – šparoge možete kupiti na tržnici i u trgovačkim centrima. Možete se uputiti u branje divljih šparoga, što… Read More »Prirodom do zdravlja – Šparoga, više od hrane
Dolaskom ljeta dolazi i novo sezonsko voće. No, nema voća koje bolje gasi žeđ u vrućim ljetnim danima od lubenice. Iako za lubenicu kažemo da je "voće", ona ja zapravo povrće – poput bundeve i tikve. Lubenice mogu biti… Read More »Rashladite se u vruće dane… lubenicom
Univerzalne dijete nema! Nema dijete koja bi nam svima dala socijalno prihvaćena tijela, a da takva postoji, pa ne bismo svaki dan imali 500 novih dijeta To poručuje dr. Lejla Kažinić Kreho, autorica Moje mediteranske dijete, knjige koja objašnjava znanstvene… Read More »Dr. Kažinić Kreho: Trebamo na stol vratiti našu hranu
Mnogo je krivaca zašto se debljamo, no znanstvenici su otkrili i neobične uzroke za koje nikad ne biste pomislili da će vas proširiti… 1. "Njuškanje" Istraživanje koje je proveo psihoterapeut Dawn Billings otkrilo je da špijuniranje partnerova telefona ili profila… Read More »Osam neuobičajenih stvari koje nas debljaju
Američki nutricionist Mike Roussell preporučuje kojih bi se "zagađenih" namirnica trebali kloniti kako biste sačuvali zdravlje… 1. Rižini kolačići. Možda su okarakterizirani kao dijetna hrana koju rado "hrskamo" kad smo na nemasnoj dijeti, no nemojte se zavaravati da su zdravi. Rižini… Read More »Sedam namirnica koje nutricionisti nikad neće jesti?
.jpg)
Idealan je za hlađenje organizma kad "zakuhamo", no jeste li znali da vam sladoled može nakratko "zamrznuti" mozak? 1. Sladoled je poput droge. Jedna je studija pokazala da konzumiranje više sladoleda (kao i droge) ne donosi više zadovoljstva. 2. Frape ima… Read More »Stižu vrući dani! Istine i zablude o sladoledu…
Kava je jedan od najpopularnijih toplih napitaka i globalno 57posto ljudi starijih od 15 godina pije barem jednu šalicu kave tjedno. Velike su razlike od zemlje do zemlje U Hrvatskoj čak 80 posto potrošača starijih od 15 godina pije kavu… Read More »U Hrvatskoj 80 posto ljudi starijih od 15 god. pije kavu svakodnevno
Iako se u nekim razvijenijim zemljama organska hrana može pronaći u svim većim marketima, kod nas je još uvijek ograničena na specijalizirane prodavaonice Mnogi bez razmišljanja izdvajaju dodatno kako bi si "priuštili" nezagađenu hranu, no ona je u današnje vrijeme… Read More »Što bi trebalo kupovati organsko, a što ne?
Zdravstvene koristi maslinovog ulja već su razglašene, no novo istraživanje ukazuje konkretno, u žlicu, koliko je ono dobro za srce. Da biste uživali u blagodatima ne trebaju vam velike količine. Samo dvije žlice maslinovog ulja gotovo prepolovljuje rizik smrti od… Read More »Samo dvije žlice na dan održavaju zdravo srce
Iako se poremećaji hranjenja obično povezuju s tinejdžericama i ženama mlađe životne dobi, njihova pojava je sve češća i kod starijih žena, upozoravaju američki znanstvenici Poremećaji u uzimanju hrane su opasni poremećaji u ponašanju koji su rezultat međusobnog djelovanja niza… Read More »Poremećaji hranjenja kod starijih žena
Ayurvedska preporuka za ljetnu prehranu Koja je hrana najbolja za ljeto? Možemo li učiniti nešto da se ljeti osjećamo bolje i lakše podnosimo vrućine? Ayurveda daje savjet o ljetnoj prehrani i objašnjava što se događa s našim tijelom tijekom ovog… Read More »Koja je hrana najbolja za vruće ljetne dane
I kuhano i sirovo povrće ima dobre strane. Nutricionisti zato kažu da je najbolje uživati i u kuhanom i u sirovom Istražimo to malo pobliže. Vitamini B i C te neki minerali su topivi u vodi, pa se u procesu… Read More »Sirovo ili kuhano povrće – što je bolje
Malo više od polovine Amerikanaca ne zna što točno da jedu kako bi popravili svoje zdravstveno stanje Šest od deset Amerikanaca razmišlja o hrani i piću koje konzumiraju te da li se dovoljno bave tjelesnom aktivnošću. Samo 20% smatra svoju… Read More »Razmišljajte i vi što jedete i pijete