Koža je najosjetljiviji dio našeg tijela, ali često kao da nemamo dovoljno vremena za svu potrebnu intenzivnu njegu, one skupe posjete kozmetičarki ili jednostavno ne znamo kako očuvati zdravlje svoje kože kod kuće
Uz samo nekoliko savjeta za zdravu njegu lica možemo znatno odgoditi proces starenja kože te spriječiti probleme koji se znaju javiti kao rezultat loše brige o površini lica
REDOVITO PERITE LICE
Lice biste trebali prati minimalno dva puta na dan, ovisno o nanošenju šminke i dnevnim aktivnostima. Kožu lica najbolje je prati toplom vodom, nipošto ne prevrućom kako se ne bi izazvalo nepotrebno isušivanje. Kod pranja možete koristiti samo vodu, sapun ili eventualno nježna sredstva za čišćenje koja neće izazvati iritaciju. Najvažnije je da se ujutro uklone sve nečistoće i bakterije koje su se okupile na licu tijekom spavanja. Jednako je važno temeljito oprati lice netom prije odlaska na spavanje kako biste skinuli šminku koju zasigurno redovito nosite kad ste vani. Izbjegavajte pranje lica antibakterijskim sapunima – oni su namijenjeni isključivo za ruke. Iako mogu spriječiti širenje bakterija, pregrubi su za vaše lice pa se ne preporučuju.
IZBJEGAVAJTE DIRANJE LICA
Na rukama se nakuplja najviše nečistoće i raznih bakterija koje dodirom mogu doći do vašeg lica. Prije ikakvog diranja lica i kontakta s njim, važno je temeljito oprati ruke. Za prvu pomoć, uvijek biste u torbi trebali imati vlažne higijenske maramice. Jednako tako, izbjegavajte i kontakt s očima.
BUDITE UMJERENI KOD NANOŠENJA ŠMINKE
Nemojte nositi previše šminke. Ne samo zbog toga što to izgleda izrazito neprirodno, već je i štetno za zdravlje vašeg lica. Šminka i kemikalije koje sadrži zatvaraju pore lica što dovodi do nastajanja prištića, akni pa i pojave različitih ožiljaka. Također je važno da redovito perete četkice kojima nanosite šminku – na njima se često nakupljaju bakterije koje štete licu. Naime, mrtve stanice kože nakon svakog šminkanja ostanu na četkici. Kod čišćenja koristite toplu vodu.
SKIDAJTE ŠMINKU PRIJE SPAVANJA
Kao što smo i ranije spomenuli, odlazak na spavanje s šminkom nikako nije dobar. Ostatak šminke na koži tijekom noći može dovesti do bakterijskih infekcija i začepljenja pora. Neka uvijek pored vašeg kreveta bude paketić vlažnih maramica kako biste uvijek mogli odstraniti višak šminke s lica. Šminku je najbolje uklanjati kremom na bazi ulja – ona djeluje blago na čišćenje lica, a ujedno ne isušuje kožu. Koristite isključivo mlaku vodom i nježne proizvode za čišćenje.
ZAŠTITITE SE OD SUNCA
Dolaskom toplijih i sunčanijih dana, zaštita kože lica neizbježna je. Štetne UV zrake mogu uzrokovati bore, pojavu staračkih pjega, ali i mnogih drugih kožnih problema. Ljudi koji se previše izlažu suncu imaju mnogo veći rizik od dobivanja raka kože. Isto vrijedi i za kožu lica. Da biste kvalitetno zaštitili lice koristite kremu za visokim zaštitnim faktorom. Ako ste tamnoputi, vaš zaštitni faktor smije biti nešto manji nego kod svijetloputih ljudi. Kremu za sunčanje najbolje je nanositi redovito, nekoliko puta tijekom dana.
PRESTANITE PUŠITI
Svima je poznato koliko je pušenje štetno. Zbog manjka kisika u stanicama uzrokovanim pušenjem, koža pušača izgleda znatno starije. Pušenje ubrzava proces pojave bora i smanjuje protok krvi u koži lica. Nikotin iz cigareta loše djeluje na kožnu prokrvljenost i onemogućava joj opskrbu potrebnim hranjivim tvarima. Pušenje također šteti kolagenu i elastinu kože – važnim vlaknima koji joj daju čvrstoću.
ZDRAVO SE HRANITE
Naša koža pamti sve što pojedemo pa stoga preskakanje obroka i/ili nezdrava hrana mogu uzrokovati brže starenje kože. Da biste očuvali mladost svoje kože, preporučuje se redovit unos voća, povrća, cjelovitih žitarica, bjelančevina i proteina. U prehranu uključite što više različitih vitamina – vitamin C, vitamin B3, vitamin E… Obroci koji sadrže ove vitamine najviše pridonose očuvanju zdravlja vaše kože. Izbjegavajte masnu hranu, grickalice i rafinirane šećere jer oni najviše uzrokuju pojavu bolnih akni.
PIJTE MNOGO VODE
Većina ljudi još uvijek ne zna koliko voda zapravo pomaže u održavanju zdravlja kože. Naime, voda joj pruža svu potrebnu hidrataciju i njegu, a ujedno obnavlja stanice. Ako imate suhu kožu i muče vas akne, preporučuje se konzumiranje velike količine tekućine – naročito vode. Jednako djelovanje imaju i voćni sokovi, dakako oni svježi. Voda je značajna jer također ispire štetne toksine iz vašeg tijela, štiti ga od infekcija, a licu daje poseban sjaj.
IZBJEGAVAJTE STRES
Nekontrolirani stres itekako utječe na stanje kože lica. Na licu se odmah primijeti neispavanost, loša ishrana pa tako i sam stres. Koža lica na stres reagira tako što postaje osjetljivija te se javljaju akne i prištići. Osim toga, ljudi koji su češće pod stresom imaju veći rizik od dobivanja bora u ranijoj dobi. Kako biste se riješili stresa, redovito se bavite fizičkom aktivnošću te odmarajte. S vremena na vrijeme priuštite si opuštajuću masažu, tretman uljepšavanja i/ili otiđite na jogu. Svako opuštanje djelovat će osvježavajuće na vašu kožu te će vaše lice izgledati mlađe i zdravije. ezdravlje.hr
