Tjelovježba igra ključnu ulogu u poboljšanju mentalnog zdravlja pružajući višestruke prednosti, uključujući:
– Oslobađanje endorfina
Tjelesna aktivnost potiče oslobađanje endorfina koji prirodno podižu raspoloženje.
– Smanjenje stresa
Redovita tjelovježba smanjuje razinu hormona stresa i pomaže u ublažavanju tjeskobe.
– Poboljšana kvaliteta sna
Vježbanje potiče bolji san, što je ključno za mentalno blagostanje.
– Povećano samopoštovanje
Postizanje fitness ciljeva jača samopouzdanje i samopoštovanje.
– Društvena interakcija
Grupne vježbe potiču zajednicu i podršku, smanjujući osjećaj izolacije.
Uključivanje redovite tjelesne aktivnosti u vašu rutinu može dovesti do značajnih poboljšanja mentalnog zdravlja, pridonoseći uravnoteženijem i ispunjenijem životu. Quora.com
Na Dalmatia Boat Showu učenici i ronioci u zajedničkoj akciji
Održivi turizam i promicanje odgovornog ponašanja na moru u fokusu su drugog izdanja međunarodnog sajma nautike Pripremio: Tomislav Radić –…
Hrvatski
Čeština
Dansk
English
Français
Deutsch
Ελληνικά
Italiano
日本語
Norsk bokmål
Português
Русский
Slovenščina
Español
Svenska
Türkçe
Українська
