Naziv smoothie odnosi se na sve ono što je usitnjeno pomoću blendera, uglavnom voće i povrće. No, još mnogo toga stoji iza ovog naziva
Nekada su se radili samo od voća i voćnih sokova uz dodatak leda, no danas ima jako puno recepata kako kod kuće napraviti zanimljiv napitak za zdrav početak dana. S pravom ih nazivaju “vitaminskim bombama”, a mogu ti pomoć i u mršavljenju. Donosimo ti nekoliko jednostavnih recepata, a za njihovu pripremu dovoljno je da se ustaneš pet minuta ranije nego inače.
1. Smoothie od banana i jagoda
1 banana, 1/2 šalice jagoda, šalica soka od ananasa.
2. Smoothie od naranče i banane
3 iscijeđene naranče, 1 banana, žlica limunovog soka, žlica meda, malo soka od naranče i prstohvat cimeta.
3. Smoothie od jabuke
1/2 banane, 1 i 1/2 jabuka, pola limuna i 300 ml mlijeka ili jogurta.
Postupak: sve sastojke umiksaj sa blenderom te na kraju dodaj nekoliko kockica leda.
Izvor: Portal-plus.info
