Koliko puta ste po internetu i časopisu tražili najuspješniju dijetu? Da li ste je možda pronašli?
Najuspješnija dijeta predstavlja pravilan način prehrane. Ni jedna dijeta nije dobra ukoliko Vam se zabranjuju pojedine namirnice. Svaka namirnica sama po sebi je jedinstvena i u sebi sadrži unikatne nutritivne vrijednosti. Bitno je naglasiti da su sve namirnice zdrave ukoliko se pravilno kombiniraju. Vrlo važno je dobro iskombinirati dnevne obroke i umjesto jednog obroka jesti barem 2-3 obroka.
Kako biste uspješno smršavili trebate unositi manje kalorije, ali da pri tome unosite dovoljno nutritivni potrebnih tvari. Nemojte mislite da ako pojedete jedan sendvić dnevno da Vam je to dovoljno za jedan dan i da ćete tako smršaviti.
Mislite da ste unijeli malo kalorija i da tako mršavite, ali u ovoj dijeti ne valja to što niste zadovolji potrebe organizma za nutritivno važnim hranjivim tvarima ( minerali, vitamini, bjelančevine, ugljikohidrati, masti…). Pri pravilnom mršavljenju pazi se na kalorije, ali isto tako i na esencijalne tvari iz hrane. Uz svako najuspješniju dijetu uvijek se veže fizička aktivnost koja je jedan od ključnih uspijeha u procesu mršavljenja.
Izvor: Zdravlje-prehrana.com
Akademija-Art
