Zdrav i ukusan doručak od samo 136 kalorija može vas pokrenuti i probuditi, kao i zadovoljiti potrebe vašeg tijela
Dr. Oz proslavio se kod Oprah toliko da ima svoj show u kojem vrlo često dijeli savjete za kvalitetniju i zdraviju prehranu, pa je osmislio i dvotjedni jelovnik koji bi trebao pomoći u mršavljenju.
Nakon što se proslavio i dobio vlastitu emisiju, krenula su i pitanja o njegovom kredibilitetu, no kako je on jedan od najpoznatijih kardiokirurga u SAD, profesor na Sveučilištu Columbia i aktivan liječnik, dileme su brzo riješene.
Ukusni i jednostavni recepti osnova su njegove strategije mršavljenja, pa evo jednog doručka koji bi vas mogao uvesti u čaroliju prehrane koja skida kilograme:
Recept za čarobni doručak dr. Oza
Recept je za dvoje, a obrok ima 136 kalorija.
Sastojci:
pola velike zrele banane ili voća po izboru, nasjeckanog na komadiće
1/3 šalice sojinih bjelančevina
pola žlice lanenog ulja
1/4 šalice smrznutih borovnica
pola žlice jabučnog koncentrata soka ili meda
jedna žličica mekinja
200 ml vode
Priprema:
Sastojke staviti u posudu i miksati štapnim mikserom
Dodati po želji par kockica leda i vitamina u prahu
Miksati sve dok ne postane glatka masa
Foto: 24sata
