Osobe koje konzumiraju alkohol prije odlaska na spavanje će brže usnuti, ali će njihov san biti manje kvalitetan, objavili su britanski znanstvenici
Stručni časopis Alcoholism: Clinical & Experimental Research piše i kako alkohol ima negativan utjecaj na normalne cikluse sna te uz ubrzani dolazak dubokog sna smanjuje trajanje REM dijela sna u kojem se javljaju snovi.
Učestala konzumacija alkohola može dovesti do nesanice i povećati izglede za hrkanje, pokazuje istraživanje koje je proveo London Sleep Centre.
Stručnjaci preporučuju da se alkohol ne konzumira najmanje 2 sata prije odlaska u krevet.
Foto: Thinkstock
Izvor: Hina
