Celulit je vrlo raširen među ženama. Premda za njega nažalost ne postoji lijek, imamo učinkovite vježbe za noge i savjete koji će ublažiti njegov izgled!
Što je točno celulit i što ga uzrokuje?
Celulit nastaje kad potkožna masnoća vrši pritisak na povezno tkivo. Upravo zato koža dobiva karakterističan izgled “kore naranče”, s vidljivim kvržicama i udubinama. Postoje različiti stupnjevi celulita, od jedva vidljivog do vrlo primjetnog koji prekriva veće područje kože.
Iako je nastanak celulita prirodan proces, mnogim ženama se ne sviđa njegov izgled i zato ga se žele riješiti ili barem umanjiti njegovu vidljivost.
Uzrok celulita nije uvijek lako odrediti, budući da na njegovu pojavu utječu različiti faktori, recimo:
- Dehidracija
- Nezdrava prehrana
- Spor metabolizam
- Nedovoljna fizička aktivnost
- Hormonalne promjene
- Visoki postotak tjelesne masnoće
- Genetska predispozicija
Kako vaš način života utječe na celulit?
Mnoge žene toga nisu svjesne, no pojava celulita itekako ovisi od životnog stila. Vježbanje i zdrava prehrana svakako pridonose vidljivosti celulita, odnosno na sprječavanje njegovog nastanka!
Stresan način života dokazano povisuje aktivnost tvari koje potiču stvaranje celulita, dok redovito vježbanje i kvalitetna prehrana pridonose smanjivanju vidljivosti ili čak sprječavanju nastanka celulita.
Žene su sklonije celulitu od muškaraca
Žene imaju viši postotak masnoće na bokovima i bedrima, zato su sklonije celulitu. Osim toga, žene imaju manje poveznog tkiva, što također povisuje rizik razvoja celulita.
Tko je izložen riziku od celulita?
- Žene
- Osobe koje imaju obiteljsku sklonost celulitu
- Osobe koje se ne kreću dovoljno
- Trudnice
- Stariji ljudi, radi smanjene elastičnosti kože
- Osobe s pretjeranom kilažom
SAVJETI ZA SMANJIVANJE VIDLJIVOSTI CELULITA
Neka vam celulit ne pokvari dobro raspoloženje – donosimo vježbe za noge i savjete koji će smanjiti njegovu vidljivost na bedrima i drugim dijelovima tijela.
Masaža bi mogla biti upravo ono što trebate
Žustro masiranje celulitom zahvaćenih područja povećat će cirkulaciju i stimulirati limfni sustav. Tako se iz kritičnih zona uklanjaju toksini i smanjuje zadržavanje tekućina. Za masažu isprobajte hidratizirajuće ulje za tijelo.
Prehrana je sve: hrana za smanjivanje celulita
Ne zaboravite svojih dnevnih 5!
Zdrave masnoće su dobre za vas
Držite se plana obroka
Smanjite unos soli
Punozrnato je uvijek bolje
4 laka načina za smanjivanje celulita
- Upotrijebite suhu četku za tijelo za poticanje cirkulacije
- Pijte puno vode kako biste sebe i svoje stanice održali hidratiziranima
- Opustite se: reduciranje stresa dokazano smanjuje celulit
- Koristite proizvode posebno razvijene za borbu protiv celulita poput NIVEA Q10 losion za učvršćivanje kože kako biste zagladili kožu i vratili joj čvrstoću – rezultate ćete vidjeti već nakon dva tjedna!
Zbogom celulitu: Vježbe za noge koje učvršćuju kožu
Podizanje listova
Podizanje kukova (most)
Obrnuti iskorak
Čučanj
Step
nivea.hr
