Da biste se osjećali mlado i izgledali odlično u svakoj dobi, trebate obratiti pažnju na namirnice koje unosite. Postoje razne namirnice koje mogu vašu kožu učiniti ljepšom, ali je najvažnije da sadrže polifenole.
Polifenoli mogu usporiti proces starenja, a neka istraživanja su čak pokazala da mogu smanjiti vidljivost znakova starenja. Donosimo vam namirnice koje obiluju polifenolima i koje trebate uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu.
Zeleni čaj
Za najbolje rezultate trebate popiti 2 do 3 šalice zelenog čaja dnevno. Istraživanja su pokazala da, osim što kožu čini ljepšom, čini ju i otpornijom na vanjske štetne utjecaje.
Borovnice
Borovnice, koje se nalaze na listi najzdravijih namirnica svijeta, pospješuju cirkulaciju, što znači da će koža primati više kisika i hranjivih tvari.
Tamna čokolada
Obiluje antioksidantima koji štite od vanjskih štetnih utjecaja i smanjuju rizik od prijevremenog nastanka znakova starenja.
Pšenične klice
Veliki broj ljudi nema naviku konzumirati pšenične klice, ali vam one definitivno trebaju zbog odličnog djelovanja na zdravlje i izgled.
CentarZdravlja.net
