KAKO SE OTARASITI CELULITA NA BEDRIMA
Celulit je vrlo raširen među ženama. Premda za njega nažalost ne postoji lijek, imamo učinkovite vježbe za noge i savjete koji će ublažiti njegov izgled!
CELULIT: ČINJENICE
Saznajte što je celulit, kako nastaje i tko mu je najviše sklon.
Područja najčešće zahvaćena celulitom
Što je točno celulit i što ga uzrokuje?
Celulit nastaje kad potkožna masnoća vrši pritisak na povezno tkivo. Upravo zato koža dobiva karakterističan izgled “kore naranče”, s vidljivim kvržicama i udubinama. Postoje različiti stupnjevi celulita, od jedva vidljivog do vrlo primjetnog koji prekriva veće područje kože.
Iako je nastanak celulita prirodan proces, mnogim ženama se ne sviđa njegov izgled i zato ga se žele riješiti ili barem umanjiti njegovu vidljivost.
Uzrok celulita nije uvijek lako odrediti, budući da na njegovu pojavu utječu različiti faktori, recimo:
- Dehidracija
- Nezdrava prehrana
- Spor metabolizam
- Nedovoljna fizička aktivnost
- Hormonalne promjene
- Visoki postotak tjelesne masnoće
- Genetska predispozicija
Kako vaš način života utječe na celulit?
Mnoge žene toga nisu svjesne, no pojava celulita itekako ovisi od životnog stila. Vježbanje i zdrava prehrana svakako pridonose vidljivosti celulita, odnosno na sprječavanje njegovog nastanka!
Stresan način života dokazano povisuje aktivnost tvari koje potiču stvaranje celulita, dok redovito vježbanje i kvalitetna prehrana pridonose smanjivanju vidljivosti ili čak sprječavanju nastanka celulita.
Žene su sklonije celulitu od muškaraca
Tko je izložen riziku od celulita?
- Žene
- Osobe koje imaju obiteljsku sklonost celulitu
- Osobe koje se ne kreću dovoljno
- Trudnice
- Stariji ljudi, radi smanjene elastičnosti kože
- Osobe s pretjeranom kilažom
SAVJETI ZA SMANJIVANJE VIDLJIVOSTI CELULITA
Neka vam celulit ne pokvari dobro raspoloženje – donosimo vježbe za noge i savjete koji će smanjiti njegovu vidljivost na bedrima i drugim dijelovima tijela.
Masaža bi mogla biti upravo ono što trebate
Prehrana je sve: hrana za smanjivanje celulita
Ne zaboravite svojih dnevnih 5!
Zdrave masnoće su dobre za vas
Držite se plana obroka
Smanjite unos soli
Punozrnato je uvijek bolje
Koje proizvode mogu upotrijebiti za smanjivanje celulita na bedrima?
Iako krema za instantno uklanjanje celulita još ne postoji, redovita njega, hidratacija i piling kože svakako će smanjiti njegovu vidljivost.
Otarasite se mrtvih stanica kože koje naglašavaju celulit pomoću dobrog pilinga. Nanesite ga jednom ili dvaput tjedno kako biste potakli obnovu stanica kože.
Želite li zagladiti površinu kože, važno je da kožu redovito hidratizirate kvalitetnim losionom ili mlijekom. Isprobajte NIVEA Smooth Sensation mlijeko za tijelo kako biste smanjili vidljivost udubina na koži.
Zbogom celulitu: Vježbe za noge koje učvršćuju kožu
Podizanje listova
Podizanje kukova (most)
Obrnuti iskorak
Čučanj
Step
4 laka načina za smanjivanje celulita
- Upotrijebite suhu četku za tijelo za poticanje cirkulacije
- Pijte puno vode kako biste sebe i svoje stanice održali hidratiziranima
- Opustite se: reduciranje stresa dokazano smanjuje celulit
- Koristite proizvode posebno razvijene za borbu protiv celulita poput NIVEA Q10 losion za učvršćivanje kože kako biste zagladili kožu i vratili joj čvrstoću – rezultate ćete vidjeti već nakon dva tjedna!
nivea.hr
- Počinju događanja na Martinskoj u ŠibenikuSea Sound festival otvara bogato glazbeno ljeto U četvrtak 16. srpnja počinje Sea Sound festival i osma sezona ljeta na Martinskoj u Šibeniku! U idućim tjednima očekuje nas čak osam događanja – četiri festivalska i četiri jednodnevna. Spomenuti Sea Sound traje četiri dana i na Martinsku dovodi sound system kulturu i brojne izvođače iz Europe, regije i zemlje. Svi programi… Read more: Počinju događanja na Martinskoj u Šibeniku
- Rekordan interes za “Cinehill Mini-score 2026”: među 86 prijavljenih radova odabrano 18 najboljihNatječaj “Cinehill Mini-score 2026”, koji zajednički organiziraju Hrvatsko društvo skladatelja i njegova stručna služba ZAMP, filmski festival Cinehill te ovogodišnji partner Zagreb film, uspješno je zaključen uz dosad najveći odaziv autora. Drugo izdanje projekta potvrdilo je velik interes domaćih skladatelja za filmsku i primijenjenu glazbu te potencijal ovog jedinstvenog natječaja koji povezuje dvije autorske scene.… Read more: Rekordan interes za “Cinehill Mini-score 2026”: među 86 prijavljenih radova odabrano 18 najboljih
- MBF – najprestižniji poslovni događaj u Adria regijiMBF 2026 u Rovinju okuplja lidere hrvatskog i regionalnog gospodarstva Od 8. do 11. listopada 2026. Rovinj će treću godinu zaredom biti domaćin Master Business Foruma (MBF), najprestižnijeg poslovnog događaja u Adria regiji. MBF okuplja predsjednike i članove uprava, vlasnike kompanija, investitore i predstavnike institucija iz Hrvatske, Adria regije te odabranih europskih tržišta.Potvrđena su prva… Read more: MBF – najprestižniji poslovni događaj u Adria regiji
- Pučišća ponovno postaju međunarodno središte mladih glazbenih talenataPočela je Međunarodna ljetna glazbena škola Vesna Vrandečić Više od tri desetljeća Međunarodna ljetna glazbena škola Pučišća i Jazz radionice u Bolu okupljaju učenike, studente i mlade umjetnike iz Hrvatske i inozemstva, koji uz vrhunske profesore usavršavaju svoje glazbeno umijeće u jedinstvenom ambijentu otoka Brača. Pučišća, srpanj 2026. – U Pučišćima je započela nova sezona… Read more: Pučišća ponovno postaju međunarodno središte mladih glazbenih talenata
- RIJEČKI HOSPICIJ DOBIO RELIKVIJU BL. KLEMENTA AUGUSTA VON GALENAHospicij „Marija Krucifiksa Kozulić“ u Rijeci trajno je dobio relikviju bl. Klementa von Galena, a kancelar Riječke nadbiskupije Goran Žan Lebović Casalonga, povodom dolaska relikvije, održao je u nedjelju, 12. srpnja predavanje „Život (ne)vrijedan življenja: Münsterski lav, eutanazija i eugenika“ „Postoji velika razlika između uklanjanja patnje i uklanjanja osobe koja pati. To nije igra riječi,… Read more: RIJEČKI HOSPICIJ DOBIO RELIKVIJU BL. KLEMENTA AUGUSTA VON GALENA
