Vježbanje u prirodi dva puta učinkovitije nego u fitnessu

Trčanje kroz šumu ili park pozitivno djeluje na ljude koji pate od depresije i tjeskobe. Studija sveučilišta u Glasgowu pokazala je i da postoji duplo manji rizik od mentalnog obolijevanja kada vježbate vani nego u dvorani
Znanstvenici su utvrdili da nije stvar u vrsti vježbe, i tome bicilkirate li, jogirate ili samo šetate već da ljude opušta priroda – drveće i zelenilo daje čišći zrak, a time i tjelovježba može postati efikasnija jer tijelo dobiva više kisika.

Naš mozak voli biti u prirodnom okruženju reagirajući tako da nam se automatski "umrtvljuju" reakcije na stres. Provoditi vrijeme u područjima u kojima je ima mnogo zelenila pomaže da se smirimo – kaže voditelje studije Richard Mitchell, prenosi Telegraph.

Čak i jednotjedna aktivnost u prirodi može pridonijeti boljem zdravlju, a svaki dodatni dan u prirodi može imati još pozitivnije učinke.

Foto: Photos.com
Izvor: AV/VLM

Akademija-Art