Tjelovježbom protiv hipertenzije

hipertenzija

hipertenzija

Analiza podataka prikupljenih tijekom 13 ranijih istraživanja pokazuje kako je tjelovježba učinkovita u prevenciji povišenog krvnog tlaka

Kineski znanstvenici sa sveučilišta u gradu Jinanu dodaju kako je tjelesna aktivnost u slobodno vrijeme bila učinkovitija od tjelesne aktivnosti tijekom radnog vremena.

Rezultati objavljeni u stručnom časopisu Hypertension se temelje na odgovorima gotovo 137000 ispitanika iz Europe, SAD i Azije.
Ispitanici su bili praćeni od 2 do 45 godina.

U prosjeku su osobe koje su vježbale 1-3 sata tjedno imale 11% manji rizik za povišeni krvni tlak, a osobe koje su vježbale više od 3 sata tjedno su imale 19% manji rizik za hipertenziju.

Redovita tjelovježba je povezana s kontrolom tjelesne mase, poboljšanjem osjetljivosti na inzulin te kvalitetnijom cirkulacijom, pojašnjavaju istraživači.

Visoki krvni tlak je važan faktor rizika za bolesti srca i bubrega. (HealthDay/plivazdravlje.hr)