Snom protiv pretilosti

san spavanje shutter

san spavanje shutter

Istraživanje provedeno u SAD na više od 1000 tinejdžera sugerira kako je duže trajanje sna povezano s manjim izgledima za pretilost

Znanstvenici s University of Pennsylvania su svoje nalaze objavili u stručnom časopisu Pediatrics.

Pokazalo se kako je svako povećanje prosječnog trajanja sna moguće povezati s proporcionalnim smanjenjem indeksa tjelesne mase kod tinejdžera.

Najizraženiji pozitivan učinak dužeg sna je uočen kod ispitanika koji su na početku istraživanja imali najveći indeks tjelesne mase (omjer tjelesne mase izražene u kilogramima i kvadrata visine izražene u metrima).

Istraživači su izračunali da bi povećanje prosječnog trajanja sna s 8 na 10 sati dovelo do smanjenja broja pretilih tinejdžera za 4%.

Foto: Shutter
Izvor: Plivazdravlje.hr