Tropical vacation

Akademija Art

Priprema: Pomiješati sok od ananasa, kokosa i Ledo voćni miks u blenderu. Servirati u čaši i ukrasiti ploškama limuna. Sastojci recepta Za 1 osobu ½ šalice soka od ananasa ½ šalice kokosove vode (soka) […]

Voćni obrok

Akademija Art

Priprema: Pomiješati sve sastojke (osim meda) u blenderu. Po potrebi dodati mlijeka do željene konzistencije i na kraju umiješati med. Servirati u čaši i ukrasiti listićima mente. Sastojci recepta Za 1 osobu ½ šalice Ledo Borovnica […]

Popodnevni crumble

Akademija Art

Priprema: Ugrijte pećnicu na 180 °C. Šalice za čaj ili vatrostalne posudice namažite maslacem. Pripremite tijesto tako da pomiješate brašno, smeđi šećer, cimet i zobene pahuljice te u njih utrljajte kockice hladnog […]

Akademija Art

Priprema: Umjesto sladoleda od vanilije za laganiju verziju možete koristiti jogurt uz dodatak ekstrakta vanilije. Sve sastojke dobro pomiješati u blenderu te po potrebi dodati malo vode do željene konzistencije. ledo.hr

Što jesti nakon tjelovježbe

Akademija Art

Obrok nakon tjelovježbe  podjednako je važan kao i onaj prije aktivnosti, a svrha mu je napuniti ugljikohidratima potrošene zalihe glikogena u mišićima i osigurati proteine za oporavak i izgradnju mišića Većina ljudi […]