Vlaknima protiv viška kilograma

Prehrana s visokim udjelom vlakana je povezana s olakšanim gubitkom suvišnih kilograma, objavili su američki znanstvenici

voce-i-povrce

Istraživači s University of Massachusetts dodaju kako je ovakav efekt uočen i kod osoba koje osim dodavanja namirnica bogatih vlaknima nisu napravile značajne promjene u načinu prehrane.

Podaci prikupljeni od 240 ispitanika tijekom 12 mjeseci pokazuju i kako većina sudionika istraživanja nije imala poteškoća s održavanjem ovog načina prehrane.
Osim smanjenju tjelesne mase, vlakna su doprinosila snižavanju krvnog tlaka te olakšanoj kontroli šećera u krvi.

Sudionicima istraživanja je savjetovano da unose više od 30 grama vlakana dnevno, po mogućnosti iz voća, povrća i proizvoda od integralnih žitarica. HealthDay