log0 AA 3

log0 AA 3

Samo mali gubitak težine znači velike zdravstvene prednosti pretilih

I tek mali gubitak težine kod pretilih ljudi donosi značajno poboljšanje zdravlja i smanjivanja rizika od bolesti u budućnosti, novo je istraživanje američkih znanstvenika

adult 33

U istraživanju u kojem je sudjelovalo 40 pretilih muškaraca i žena u dobi od 32 do 56 godina utvrđeno je da gubitak od samo 5 % težine doveo do bolje kontrole inzulina, smanjivanja količine masnoća u jetri i mišićnom tkivu, piše Guardian.

Promjena težine rezultirala je smanjivanjem rizika od dijabetesa i srčanih bolesti koje su uz rak među najozbiljnijm komplikacijama s kojima su suočeni pretili ljudi.

Ravnatelj Centra za ljudsku prehranu na Sveučilištu Washington u St. Louisu Samuel Klein kaže da stručnjaci preporučuju gubitak od 5 do 10 % težine ako ljudi žele poboljšati svoje zdravlje, no do sada je bilo malo istraživanja koja su se bavila učincima gubitka pet posto težine i većina ih je bila usmjerena na učinke gubitka 10 posto težine, što je teže postići.

Klein kaže kako je važno znati koje su koristi od gubitka pet posto težine posebno u svjetlu činjenice da je gubitak 10 posto težine puno teže ostvariti.

‘Bili smo iznenađeni kad smo vidjeli velike koristi u više organskih sustava istodobno uz vrlo malu promjenu tjelesne težine’.

Znanstvenici su pratili 20 pretilih ljudi koji su održavali svoju težinu tijekom istraživanja i još 20 koji su bili na dijeti i imali su zadatak prvo izgubiti pet, a nakon toga 10 pa 15 posto težine.

U gubitku pet posto težine uspjelo je 19 od 20 ljudi, no deset posto težine nakon toga izgubilo je samo devet sudionika koji su završili istraživanje s gubitkom 15 posto težine.

U osjetljivosti na inzulin najbolji rezultati uočeni su nakon gubitka prvih pet posto težine, prema rezultatima istraživanja objavljenima u časopisu Cell Metabolism.

‘Ako ste pretili i imate metaboličke poremećaje, koje su ovi ljudi imali, to znači otpornost na inzulin, masno tkivo u jetrima, ali ne i tip 2 dijabetesa. Imat će velike koristi od gubitka samo pet posto težine i potom njezina održavanja’, kaže Klein.

‘Kada je riječ o smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, promjene načina života ne odnose se samo na gubljenje težine. prestanak pušenja, smanjenje unosa alkohola i fizička aktivnost pomažu u smanjenju rizika razvoja bolesti srca’. lijecnik.hr

porn porn

log0 AA 3